Question

总是感觉脑子昏沉不清醒，不能静下来，思维不活跃，积极性不高，反应

总是感觉脑子昏沉不清醒，不能静下来，思维不活跃，积极性不高，反应迟钝，注意力不集中，记不住东西。头顶部有轻飘感，看东西看不到脑子里，看不到心里。脑子没有愉快感，舒服感，感到心脑不协调不同步。目光呆滞，视野打不开，精神活动迟缓，疲劳懒散不想多动。兴趣减退，心虚，自信心底气不足。感到现在听说读写思考都有些力不从心。自己做什么都感到心有余而力不足!效率很低。自己好难完全掌控自己，调整自己。我自己到底怎么了，什么也做不成，做不好，好难受。记忆力下降，见过的人没有印象。理解力低下。还爱幻想，已经好久了。。。我到底怎么回事阿，生病了吗？

Answer 1

有一点 神经衰弱症 了。
不过，建议到正规医院，看看心理医生！

我送给你几条调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。

Answer 2

脑子清醒身体却不能动，“鬼压床”现象到底怎么回事？早知早预防