Question

节食的时候饿了怎么办

Answer 1

　可以通过按摩耳朵上的一个穴位（饥点穴）来达到缓解饥饿的作用。

　　饥点穴位于耳屏前面中点处，如下图岁示：

　　饥点穴顾名思义， 这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。从而可以抑制食欲和缓解饥饿。

　　耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，此点对胃有双向调节作用，如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感，如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。

　　此外，为了防止两餐中途产生饥饿，可以在就餐的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以在很大程度上增加人体的饱腹感，减缓食物由胃向肠道排空的速度。而且对于减肥的朋友来说膳食纤维还可以促进人体胃肠道的蠕动利于排便，所以很适合减肥的朋友。

Answer 2

多喝水