Question

腹部突出

我16岁,174CM体重59KG,很瘦!但是腹部感觉有点突出,特别是饭后,腹部二侧的宽度很小,很喜欢那种宽扁的腹部,要怎么做?
运动方面因该没问题,非常喜欢打篮球,几乎天天打

Answer 1

打篮球是非常好的有氧运动，能够提高我们的运动能力，但针对腹部，这项运动对他的刺激并不是非常大，所以可以在打篮球的同时，增加腰腹部力量的训练，这样也有助于在篮球运动中，更好的控制身体，还有滞空能力。
建议，每天练习仰卧起坐，可以分为5组，每组20-30个，这个可以根据自己的身体情况进行调整，在饮食方面也要注意，尽量少吃油腻，太甜的食物，多吃水果蔬菜，还有蛋白质含量高的食物（比如，牛奶，鱼肉，牛肉等等）。

Answer 2

你太瘦了，孩子。如果你的体重达到65KG，再配上漂亮的腹肌，夏天光膀子打篮球将会非常吸引女孩子的眼球哦

Answer 3

重要的，没事天天练腹肌