Question

雨水节气起居饮食有什么要注意的

Answer 1

1、勿过早减外衣。

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感 觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

2、年老体弱者勿用冷水。

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老 体弱者用、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易 酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。冷水洗脸。

3、洗头及时吹干。

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变 凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致。如毛发未干又被冷风吹 过，易出现“偏头风”之症。

4、吃食物以平性为宜。

“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食 物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引 起、胃凉、之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃、不喝 少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

Answer 2

1、洗头及时用吹风机吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

2、年老体弱者不要用冷水洗脸、洗手

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。

 

3、食物要以性温、性热的食物为宜

“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

4、不要过早减外衣

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

Answer 3

雨水节气表示降水开始，雨量逐渐增多，天气慢慢回暖。虽然到了雨水时节，气温仍较低，乍暖还寒，仍需保暖，这段时期不要忙着脱掉棉衣，可遵循上薄下厚的着衣原则，注意背部，腰部，腿部和双脚的保暖。在饮食上应少吃酸，多吃甜味，多吃一些键脾养肝的食品，如韭菜，百合，山药，藕，萝卜等。在起居上，宜劳逸结合，顺应时节，保证充足，规律的睡眠，不要熬夜，随着气温回升，应逐渐增加到户外活动的时间，加强锻炼，增强免疫力，抵御季节交替时易出现的各种疾病。

Answer 4

春季天气转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分；少食油腻之物，以免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土。此时饮食可少食酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。还要少吃生、冷、黏、杂食物，以防伤及脾胃。另外，考虑脾胃升降生化机能，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等药物，用升发阳气之法调补脾胃。