Question

每天都是凌晨两点醒来，醒来后就睡不着了，不管什么时

Answer 1

两点就醒了。是不正常的。我认为你可能是想的太多的缘故吧。晚上不要多喝水。多喝汤，这样你半夜起床就尿尿，尿完了，就睡不着了。在睡觉之前，最好先泡泡脚，浑身出一身汗。注意不要受到冷。这样会好一点的啦。还有，真的睡不着，也不要多想，不要多翻身，这样会更睡不好。放松，想一些天外的开心的事情。幻想的。但要想的是好事情。没有什么事情的。睡觉前不要多激动，也不要看激烈的电视。也不要为一点小事情挣。总之放松自己，一切都会好的。