Question

对付失眠最有效的方法是什么啊？

Answer 1

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

Answer 2

给你几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的
事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
你可以试试纯中药调理，向你推荐
爸妈福@康平枕
，效果非常不错，我用的效果很好，建议你也试试。
呵呵，祝你好运，健康，加油……

Answer 3

其实失眠都是因为生活里面心理的压力大了
你要学会个自己减压的，不要对自己的要求太高了
你在能干也要有歇息缓和的时候的
先让自己的心情放松下来的，洗热水澡
做运动的，睡前看个笑话，睡前尽量不要想烦心的事情的
告诉自己想也解决不了的，慢慢的调节自我会好起来的
要是严重的影响到你生活，你可以在以上的指导下
吃点安眠药的，等睡眠好了就停药的
我在医生的指导下吃过一段时间安眠药的，也没产生依赖药物睡眠的！

Answer 4

我以前也变过国宝，嘿嘿，给你分享一下我的失眠经验吧，我想会对你有帮助的。
我那时就是睡前吃一些小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，奶酪、酸奶
、香蕉、燕麦片
茄子、番茄、芹菜什么的，这些都是医生建议的，说有助于睡眠，再就是听听轻音乐，我是女生，不爱运动，呵呵
再就是中药
爸妈福@康平枕
我使用有效果
你也可以用用哦

Answer 5

多运动.按时吃饭休息.睡前洗脚按摩加喝杯热牛奶.