运动减肥到了平台期，该怎么去突破
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运动减肥出现的平台期其实并不存在
原因如下
1、你通过运动消耗的热量没有变
2、你通过饮食摄取的热量没有变
3、你合理饮食和合理运动基础代谢没有降低
之所以会出现体重不变的情况
是因为你的身体储存水分了
如果你能能保证是合理的运动和合理的饮食
你的脂肪其实一直是在减少着的
通过测量身体的围度可以看到
如果你原来的饮食和运动本身有问题
那么很可能你身体出现了问题
造成了体重的不变
综上所述
平台期多长时间和如何突破没有固定的答案
原因如下
1、你通过运动消耗的热量没有变
2、你通过饮食摄取的热量没有变
3、你合理饮食和合理运动基础代谢没有降低
之所以会出现体重不变的情况
是因为你的身体储存水分了
如果你能能保证是合理的运动和合理的饮食
你的脂肪其实一直是在减少着的
通过测量身体的围度可以看到
如果你原来的饮食和运动本身有问题
那么很可能你身体出现了问题
造成了体重的不变
综上所述
平台期多长时间和如何突破没有固定的答案
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