睡不着了怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡不着的原因有很多，可以听听歌分散一下注意力，不要一直想自己睡不着，慢慢的来，不能着急，还可以做做冥想，让自己的心静下来，慢慢调整。
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白天别睡，晚上10点左右睡，尽量把生物钟调过来。睡前热水泡脚，喝杯牛奶加蜂蜜，盖上厚厚的被子。我这么做了，很好使
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晚上睡不着觉怎么办？
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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