Question

我晚上7:30分上晚班到了早上7:20分下班那什么时候睡觉为宜（睡多久）那是不是白天睡两次觉，

Answer 1

如果长期晚上上班，只能昼夜颠倒，
晚上上班，白天睡觉了。
白天睡觉至少要保证，5到6个小时，
可以一次睡足。
也可以分两次睡。