Question

高三开学，但是情绪又开始崩溃了，一想到要上学就哭个不停，很压抑很

高三开学，但是情绪又开始崩溃了，一想到要上学就哭个不停，很压抑很难受，总忍不住请假，在家浑浑噩噩，想过要不要休学，但是又很不舍得在一起的同学们，不知道自己为什么不愿意上学，高二下学期也是这样的情况，请假请了一个月再去上学，变成了走读也没有缓解我这种情况，睡眠也很不好，总是睡不着或半夜醒很多次，和父母大吵了几架，很想结束自己的生命，想纵身一跃下去。今天要想出怎么办，有人可以帮帮我吗谢谢。

Answer 1

高三这样的关键期，同龄人都在你追我赶互相竞争，学校班级的人际环境一定非常紧张。越是到这种学业压力爆棚的特殊时刻，越容易出现逃避、退缩的本能心理。

所以没有什么目标，没有坚定的信念，对未来迷茫，都是很普遍的情绪反应。同时这也是一种需要抒压的内心信号，需要经过对外沟通来获得缓解压力的人际资源。

处理情绪

1、确认你真正的感受。

2、肯定情绪，而别与他对抗。

3、好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。

4、借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。

5、重复使用成功的策略，并形成习惯。

6、振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。

Answer 2

越想越难过，越想越孤独。眼泪也不停的流。我有点害怕了，恐怕明天眼睛要肿成桃子，今晚要一夜无眠了。对于要面子爱美的我来说真不是件好事。我得及时打住啊，就算是伤心死了，又有谁会知道呢?又有谁能理解呢?

我翻开了我的本子，上面记了一些处理情绪的方法。是我上次看安东尼.罗宾的书记得笔记。

此刻我觉得孤单，我问自己，我是真的孤单吗？亦或是自己曲解了。事实上我的周围有不少的朋友。只是不想和他们联系而已。我的朋友昨天还打电话给我，祝我节日快乐。我说洋节就不过了，我们约好一起过元旦。只要我乐意，我的朋友是很愿意陪我的。这种孤单的感觉应该是在提醒我，应该拿出行动多跟朋友联系。

处理情绪的六个步骤
1.确认你真正的感受。

2.肯定情绪，而别与他对抗。

3.好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。

4.借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。

5.重复使用成功的策略，并形成习惯。

6.振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。

帮助改变情绪的四个问题
到底我想怎么样？

如果我不想继续下去，那该怎么做呢？

对于目前这个状况，我得如何处理

Answer 3

一，清北综合症。凡是重点高中在重点班里曾经考试得过前3名的学生，因为分数曾经达到过660分以上，都会有一个清华、北大的梦想，一旦此时在一次摸底中考试成绩不理想，就会焦虑，这就是所谓的清北综合症。

二，考试成绩不稳定，忽高忽低。此类学生有一个现象，几乎每科在不同几次考试中都拿过高分，但不能在同一次考试中各科都拿高分，这是深层心理问题导致的，通过做心理分析后大部分都会出现奇迹。

三，怎么努力，成绩就是上不去。这多发生在520分以下的学生，此类学生焦虑情绪最严重，不及时调整，各类负面情绪，比如抑郁、嫉妒、愤怒、敌视等都会发生。

四，很想上大学又深感无望。此类主要大多平时成绩在300分以下，中考时成绩贴近450以上的学生。这样的学生内心最纠结，这主要是内心期待过高自己也深感达不到目的，而学习动机挫败的主要原因。这类学生通过心理疏导后，放稳心态，调整学习方法和内容，多能完成最后一跃，很有可能突破二本线。

以上无论哪种情况，只要调适心态，排除了心理问题，都会考出自己满意理想的成绩

Answer 4

同学，你好，我之前也是一个经历过高三的学生，像你一样，不想去上学，一天天的请假。之前处于情绪崩溃的边缘，我是复读，本来也是一个自卑的人，这一学期过的度日如年。
我曾经去买过安眠药，想要结束自己的生命，但由于安眠药的管制加强，没有买到。是我的妈妈和姐姐陪我一起度过了这段时光。还有好朋友的鼓励。我希望你一定要多和家人交流，和朋友多玩，他们能给你最强大的力量。相信自己。

Answer 5

高三是一个关键点，是你踏上大学之路的重要一步，很多同学到了高三心理压力就会非常大，这主要是一种心态的问题，可能会因为自己的成绩而被打击崩溃，有可能是对未来的命运和大学感到担忧，这都会是一种无形的压力，这种压抑的心情难免会让人很郁闷，但是在这种情况下我们也应该适当的放松自己的心情。在自己情绪低落的时候去操场跑步缓解压力的方法很多的