Question

为什么中年女性会发胖

Answer 1

这有可能是多方面的因素共同造成的。

1. 饮食因素。这是中年女性发胖的主要原因之一，摄入量过多而又不及时消耗掉的话，自然容易造成脂肪堆积。

2. 运动因素。由于人到中年，运动量大不如前，而且缺乏足够的运动量，因此发胖。

3. 身体内部的因素。如代谢、内分泌等，随着年龄的增加，人体内部器官的功能都会有所降低，容易脂肪代谢紊乱，从而发胖。

4. 其它因素。如吃药或患病过程中引起的医学性肥胖等。
   

Answer 2

中年发胖无论对男性还是女性来说，都是很正常的现象，这是身体代谢放缓的体现，无需过度担心。

人在青少年时期，是新陈代谢最旺盛的时候，当逐渐长大步入中年以后，身体的代谢就会逐步放缓和退步，没有被及时排出体外的热量就逐渐堆积形成了脂肪。

如果不想发胖，那么就应该从饮食和运动入手，每顿饭清淡饮食，吃原来的七分饱就好，其次还要多运动，每年快走或者跳绳三十分钟以上，达到消耗热量的目的。

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Answer 3

在现在这个社会，有很多人都希望自己的身体特别的苗条，尤其是一些女性朋友，特别在乎自己的体重。但是随着年龄的不断增长，新陈代谢能力变弱，到了中年之后发现自己的体重不断的增加，而且出现了游泳圈，给自己带来了烦恼。那么出现游泳圈还有什么原因有关系呢？

中年女性易发胖，出现“游泳圈”，离不开下面这2个原因

1、不爱运动

在中国，中年女性发胖的概率达到将近40%的概率。女性进入中年以后，身体各机能也开始出现下降，骨钙流失也比较快，运动量也大大减少。这个阶段的女性大多一边忙于工作，另一边还要照顾好整个家庭，每天忙不完的家庭琐事，根本没有多余的精力去运动。

每次都是忙完这一顿又要开始准备下一顿，吃完饭没有适当的运动，会导致这些食物的热量全部堆积在体内，时间一长就变成了脂肪。肥胖会导致很多疾病，如糖尿病，各种心血管疾病等，这些都身体伤害特别大，所以不管多忙，都请每天抽出一点点时间来进行适当的运动，这样才能够保障我们的身体健康。

2、不良的饮食习惯

良好的饮食习惯是健康的基础，病从口入这句话还是有一定的道理。女性在进入中年以后，身体的代谢功能也会随之下降，如果平时再不注意饮食方面，或者是摄入量不能得到有效控制，脂肪都会在腹部形成堆积，没办法消化掉，就会慢慢长出赘肉。

如果女性如果想要防止中年发胖的情况，那么在平常生活中就必须要注意饮食，保证一日三餐热量的摄入和运动的消耗，这样可以很好地预防肥胖的发生。因此，中年女性想要保持好身材，首先必须清淡饮食，禁辛辣刺激食物，禁高热量高脂肪含量食物，多吃水果和蔬菜。

有很多女性朋友到了中年之后身体开始发福，出现了游泳圈，其实与上面的两个原因有着直接的关系。中年的女性朋友们要想控制好自己的体重，在日常生活当中就应该选择自己适当的运动，每天抽出一定的时间去锻炼可以有效的消除体内的脂肪，让自己的体重不再增加。

Answer 4

1. 饮食因素。这是中年女性发胖的主要原因之一，摄入量过多而又不及时消耗掉的话，自然容易造成脂肪堆积。
2. 运动因素。由于人到中年，运动量大不如前，而且缺乏足够的运动量，因此发胖。
3. 身体内部的因素。如代谢、内分泌等，随着年龄的增加，人体内部器官的功能都会有所降低，容易脂肪代谢紊乱，从而发胖。
4. 其它因素。如吃药或患病过程中引起的医学性肥胖等。

Answer 5

主要原因是人到了中年之后，身体基础代谢变低了，但生活和饮食依然保留原来的习惯，造成热量过剩堆积，而产生长肉的情况。更年期时的女性，卵巢功能衰竭导致雌激素低下，还会让脂肪分解减少，进一步加重肥胖。如果能注意锻炼和塑形，身材会保持的很好。

保持良好身材必须要学会均衡膳食、适量运动。比如每天走步半小时以上，或者上下爬楼梯、打球、跳广场舞……走路的时候注意姿势，抬头挺胸，坐着的时候收腹提臀，饭后稍作休息出去散步，不要窝在沙发上看电视玩手机，这样就不会长小肚子。

饭后减肚子小窍门可以照着做，中年身材也能美美的。