Question

明知道熬夜不好，还是会忍不住熬夜

Answer 1

随着现代夜生活的丰富、学习压力大、工作任务多，对于年轻人来说，熬个夜都是正常的一件事，有时候甚至和青春挂钩，没有熬过夜的日子都不叫青春。但健康才是人生最重要的本钱，掌握必要的技巧，才能最大的减少熬夜带来的伤害。

以下这些熬夜技巧一定要记住，每个人都能派得上用场：
（1）熬夜别吃泡面。本来熬夜就伤身了，加上泡面又是垃圾食品，建议吃一些水果、面包或粥来充饥。
（2）熬夜前可吃一颗维他命B营养丸，能增强人体的抵抗力；可喝一些提神的饮品，如绿茶或枸杞水，让人清爽自然。
（3）熬夜要记得卸妆，将脸蛋清洗干净，以免对皮肤造成伤害。
（4）熬夜后，第二天不要进行剧烈运动，这是防止猝死的一个重要点；建议第二天中午打个盹，让自己的精力得到补充和恢复。

身体是革命的本钱，年轻人少熬夜，细水长流。