Question

怎么让自己不颓废下去

Answer 1

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,

比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,

但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,

不开心也是一天,何不如天天开心”.

2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,

那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,

再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,

呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,

可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下.

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,

动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.

5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”.

6.将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、

一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.

点燃一些香料,微微吸它散发的芳香.

7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、

金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等.

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.比如游泳、

洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等.

9.生容易,活容易,生活却不容易.别发愁,这个社会的和你差不多还很多,

但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,

对生活认真一点,只要你认真对待每一天，生活就会卷顾你！

加油！

Answer 2

要避免颓废状态，你可以采取以下一些建议：

• 设定明确的目标：明确你想要实现的目标，无论是短期还是长期的，目标应该具体、可衡量、可行性强。

• 制定具体的计划：为了实现目标，制定一个具体的行动计划。将大目标分解成小任务，逐步实现。

• 建立良好的习惯：良好的习惯可以帮助你保持积极、高效。包括规律的作息、健康的饮食、锻炼等。

• 保持积极的心态：学会用积极、乐观的态度看待问题，避免陷入消极情绪中。

• 充实自己的时间：选择有意义的活动填充你的时间，比如学习新技能、参与社交活动、锻炼身体等。

• 拥抱变化：不要害怕改变，接受生活中的变化并学会适应。

• 寻求支持：与朋友、家人分享你的目标，他们的支持和鼓励会对你的改变产生积极影响。

• 保持自我激励：学会给自己正面的鼓励和奖励，提高自我动力。

• 避免拖延：不要让事情积压，学会及时处理任务，避免拖延。

• 接受失败：失败是成长的一部分，学会从失败中吸取教训，继续前进。

• 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法摆脱颓废状态，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。

改变颓废状态是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。最重要的是，保持对自己的信心，相信你可以通过努力实现积极的变化。

Answer 3

一个必须达到的目标，然后，开始行动。忙碌的人顾不得颓废。