Question

中度脂肪肝怎么调理啊

Answer 1

脂肪肝在体检中经常会遇到，很多人并不觉得是大问题，特别是很多轻度脂肪肝的患者，更是不太在意。其实，这种想法是错误的。脂肪肝虽然大多数不会引起特别明显的症状，但长期发展对人体的危害不言而喻。因此，对于脂肪肝日常饮食需注意。可以喝能降脂的干唯慷茶，一天2袋，减轻脂肪肝。
1、少吃油：平日尽量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超过25克。
2、少吃主食：主食虽然是健康饮食的主体，但过多摄入同样可导致体重增加，因此建议每餐吃七八分饱即可。
3、少吃零食：某些零食热量较高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋、糖果等。
4、少喝酒：酒精本身属于高热量食物，如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物，就很容易导致热量超量。
5、多运动：每天适量增加运动量，促进体内多余的热量消耗，以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步，养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中，要减少静坐或仰卧的时间，每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动，保证每天不少于30分钟，并坚持每周不少于5天。

Answer 2

调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐，此外需要适当运动

Answer 3

在饮食方面要提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐等。平时还可使用辣mu叶粉，有降谷丙转氨酶的作用，能促进内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复；能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的回复，并且促进肝细胞的排毒功能。再者有良好的生活习惯：适当运动，保持心情情况，早睡早起，不熬夜，不疲劳。加上适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

Answer 4

患上脂肪肝如何调理？把握“4原则”，降内脏脂肪，加速

Answer 5

用大麦吃小豆苦荞欠史红薏米橘皮红豆栀子甘草坚持煮水代茶饮，坚持一段时间就好了