冬天手脚冰凉该怎么办？
很多年轻人，尤其是女性，一到冬天就手脚冰凉，其实这主要是因为体质虚寒、末梢血液循环较差导致的。这种情况比较常见，严格来讲也不算是一种病症，日常生活中多注意调理，还是可以逐渐改善的。那冬天手脚冰凉应该怎么办才好呢？
1、每天泡脚。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、补铁。
缺铁也是导致手脚冰凉的原因之一，当体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而使身体热量不足。因此铁对于血液循环起着重要作用，生活中可以多吃含铁的食物，比如动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、坚果、燕麦等。
3、补充适度水分。水分的补给也是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
4、多运动。
冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，因此日常中可以多做做运动，这不仅可以锻炼身体，还能加速血液循环，而且抵御寒冷的能力也会慢慢增强。
5、艾灸。
艾灸有强身健体，疏通经络的功效，可以选择足三里、涌泉、关元等穴位，进行搭配艾条灸或艾柱灸，一般一段时间后就能改善冬天手脚冰凉的情况了。6、穴位按摩。
想要防治手脚冰凉，可以经常按摩阳池穴。阳池穴能够帮助身体囤聚热量，它位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！
今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。
手脚冰凉怎么办？
