Question

什么泡水喝有助于睡眠?

小弟需要请教什么泡水喝有助于睡眠？有没有合适的应对方法?？
解锁新睡眠方法：不睡在枕头上，从此以后再也不担心半夜老醒🌚​

Answer 1

睡前喝牛奶

Answer 2

四点调理防治失眠

1、保持稳定的情绪

要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

2、忌肥腻之物

中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。

3、忌兴奋刺激之物

对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

4、忌补阳助火的中药

补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。

Answer 3

这个你可以泡橘子皮试试

Answer 4

这可以吃枸杞

Answer 5

我知道的只有枸杞跟牛奶