Question

什么泡水喝有助于睡眠?

小弟需要请教什么泡水喝有助于睡眠？有没有合适的应对方法?？
解锁新睡眠方法：不睡在枕头上，从此以后再也不担心半夜老醒🌚​

Answer 1

亚麻籽油可以改善睡眠，缓解压力，可以试试。

Answer 2

核桃里的分心木，有助于睡眠

Answer 3

你好！ 失眠的原因很多，服药需要根据您的具体情况指导意见：肝血不足的失眠可以用酸枣仁泡水喝，肝阳上亢则可以用龙骨牡蛎远志泡水喝，气虚则可以用人参泡水喝。

Answer 4

温奶+蜂蜜，香蕉，土豆，全麦面包，红枣，莲子有助于睡眠的行为：睡前泡脚、听轻音乐、在床边放上一个苹果、洗个热水澡 。
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 　
面包与糖开水 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。 　　
小米粥 小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。 　　
苹果 因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。 　　
大枣 对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 　　
莲子 具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。 　　桂圆 专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。 百合 有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。