Question

大家好，我现在220斤左右，一米八的身高，从今天开始只吃早饭，每天晚上六点到九点快走三个小时

大家好，我现在220斤左右，一米八的身高，从今天开始只吃早饭，每天晚上六点到九点快走三个小时三个月我想减肥五十斤请问这样减肥能减下去不能？

Answer 1

正常吃饭，少吃一点就行了，节食不是好办法，熬得住晚上可以考虑吃点水果，还有就是这点运动量减不了肥，100多的只能保持，你200可能能减一点，但想3个月减50的话这点运动量不行。初期可以考虑跳绳，尽量坚持一次性多跳一会，起码也得10分钟吧，速度你就自己掂量，受得了就快一点，到了180可以考虑骑自行车，骑行的准确动作不仅可以燃脂还可以塑形，据说还能提高那啥能力。

追问

你好，再加上跑步行吗，跳绳不好跳，因为住楼上，而且小区下面也没什么好场地？