节食加运动可以减肥吗？
节食加运动可以减肥吗？没有刻意节食，也没有吃零食的习惯，不过三餐改吃一些饱腹感强的食物后，没有吃够一日的基础摄入量就感觉很饱了……打算每天都运动半个小时到一个小时，这样减...
节食加运动可以减肥吗？没有刻意节食，也没有吃零食的习惯，不过三餐改吃一些饱腹感强的食物后，没有吃够一日的基础摄入量就感觉很饱了……打算每天都运动半个小时到一个小时，这样减肥对身体有危害吗？
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6个回答
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拼命节食能减肥吗
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这不能减肥，对身体有害。无论你是饱不饱的感觉，都是节食，真实情况就是你身体摄入的热量不足。而且你还强行去运动，会成倍加重对你身体的伤害，你会流失大量肌肉，你的减肥会更差。
追问
这样啊，那我还是尽量吃够摄入量好了。谢谢你。
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这是肯定的，但运动贵在坚持，不要求一定是剧烈运动，但运动时间必须要超过半小时才能达到减肥的效果！不能单纯的节食，早餐和午餐一定要吃好，但晚餐就可以不吃了，只吃点水果，不过会很饿，一定要坚持！
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效果不大
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