Question

怎样提高1000米成绩

怎样提高1000米成绩我今年15岁，高一，我体育项目中唯一的弱项就是1000米，在别的方面都没什么大问题，很多体育总分不如我的人或者比我胖的人1000米成绩都比我好，就想问一下1000米怎么提高成绩，跑的时候应该注意什么，战术是什么？我最近一次1000米测试是4分20秒，班里好多同学都4分以内。

Answer 1

首先可以找体育老师咨询。其次你可以每天进行晨跑，这对于你的耐力绝对有提升。

追问

除了跑步还有没有其他提高耐力的办法？简单易行的

追答

平时还可以练练肺活量

Answer 2

找体育老师指教一下吧，要不自己规划一下自己明天的运动量

追问

平时基本没法锻炼，作业太多

追答

时间是挤出来的，挤挤就有了

追问

不存在的兄弟，平时写完作业都很晚了，第二天很早就要起床，不过马上寒假了，可以有时间锻炼

但是我每个周末也锻炼身体啊，而且每周有一节体育自由活动课，我也会参加锻炼

追答

那就靠你自己了，高中吗？

追问

高中一年级，我不是在问题里写了吗

反正我周末和活动课都会锻炼，其他体育项目都没什么问题，就1000不好，测试那天零下9度

追答

北方。。

追问

对

追答

零下9度，跑的动吗？夏天还好，冬天一跑步，我自己感觉骨头都碎了

追问

已经习惯了，夏天跑起来肯定轻松些