Question

肠胃不好怎么健康养生

Answer 1

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

Answer 2

作息规律
夜间是人体自我修复时间，熬夜会给我们的身体造成负荷，不利于消化系统的循环运作，早睡早起，养成科学的作息时间，有助于消化吸收，保持肠道通畅。
按时进餐
不吃早餐，饮食不规律容易造成血糖过低，头晕，注意力不集中等不良反应，按时就餐，可使人体保持人体营养均衡，食道正常消化。
细嚼慢咽
吃饭时为赶时间，狼吐虎咽，容易造成消化不良，细嚼慢咽，会加快肠道蠕动速度，助于营养吸收，促进人体新陈代谢。
食物摄取
在平时的饮食中注意多吃蔬菜，水果，粗粮，奶蛋等一类食物，如糙米，白菜，西红柿，牛奶，苹果等，可清肠道促吸收，加速排便。
饮食适量
吃饭时忌因个人喜好而暴饮暴食，吃七分饱即可，饥饱不均，饮食絮乱易造成便秘，肠胃不适等身体不良反应。
运动
饮食与运动相结合，饭后30分钟缓慢散步，有助于肠胃蠕动，促进脾胃消化。

Answer 3

人吃五谷杂粮，肠胃多多少少会受到一些影响，像出现便秘啊，腹胀啊，吃不下饭等等，我们慢慢调理，肠胃自然就会慢慢好起来。 在少吃冷饮的前提下，推荐大家多吃3样食物，它可以让肠胃活动起来，从而加速排便，让肠胃更健康

Answer 4

肠胃是人体的消化器官，人体需要的营养，要通过肠胃，如果肠胃不好的话，会影响人体吸收营养，长久下来，往往都会引发疾病发生。 那肠胃不好的人啊，我今天教你们2个动作，可以调理肠胃，缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用。