怎么锻炼身体
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锻炼的最佳时间14：00～19：00人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。锻炼有很多方法和途径。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。有关健康专家建议冬季室外健身适宜在日出后进行。
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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健身房，健身
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