微胖身材很尴尬 微胖女要如何减肥
微胖女比起那些胖的不要不要的赘肉女，其实应该是知足的，但是微胖也是胖，那种微突的肚子，微粗的腿······其实就是个胖子了，如果一直想瘦又瘦不下来，又不敢多吃，那么就已经进入易胖体质了，这和平时摄入高热量的食物有很大的关系，其实大多数胖子是吃出来的，那么首先要找到自己肥胖的原因，不同的人，不同的胖点，对于很多西方医学专家始终无法走出替食、抑食、消泄的减肥误区，HICIBI体重管理法能做到在享受美食的前提下有针对性的进行：1、热量阻断;2、调节消化酶;3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。那么，微胖女要如何减脂？
从生物化学来看 ,碳水化合物在人体内 ,由于各种酶的作用 ,很容易转化为脂肪 ,转化率接近 100% ,所以造成了肥胖，微胖之后即是肥胖。
一，早餐
不要因为学习忙、工作忙不吃早餐，不吃早餐会大大的降低学习、工作效率，由于食物不能及时给身体供应能量，长期不吃早餐会加速人的衰老，尤其是女性朋友。早餐以奶类、蛋为主，粗粮既营养又健康，热量也不高，早餐加一份粗粮粥再好不过。煎蛋的话会有很多油，经过煎炸的食物热量也高，所以蛋类选择煮鸡蛋为宜，奶类选择脱脂牛奶吧。
二，午餐
午餐容易吃得多，因为工作一上午，早餐因为急着学习、工作所以吃的很少。午餐大都讲究荤素搭配，主食也必不可少，肥胖的宝贝会在吃一碗米饭还是吃一个馒头上绞尽脑汁，因为主食是发胖的元凶，尤其是面食。但是即使是不吃主食，有的人还是会胖胖胖，而有的人山珍海味都吃不胖。我管不住嘴的时候，HICIBI体重管理法帮助我阻断食物当中的热量、碳水化合物、脂肪、糖分等，所以并不影响我对日常美食的享受，想吃就吃。
三，晚餐
晚餐以清淡为主，水果+一碗白粥，或者晚餐的饭桌上放上水果和蔬菜拼盘，苹果、黄瓜、胡萝卜等切条，吃饭前先吃点这些，既营养又健康，还不容易长肉。重要的一点是吃这些容易饿，但是尽量不要吃宵夜，吃零食的也是又选择的吃，几片薯片、罐装饮料往往比正常吃饭胖的要快。
四，运动
如果不想胖的更快，我建议多做运动，虽然减脂不是全部依附于运动，但是如果经常做运动的话，会加快你减脂的速度30%，健身教练也再说运动连续30分钟以上才产生消耗，其实运动有益于健康，只要运动一下总是好的
五，阻断热量源
HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积，做到360°不反弹，所以不用担心继续发胖。我一个月减下来11斤，改变了我微胖的身材，而且想吃就吃，到哪都有自信，也不用担心比基尼，朋友见到我都说好美。
其实减下来并不是那么难的事情，每天坚持HICIBI，而且还会为你打造易瘦体质，不要等胖到自己洗澡都不敢照镜子了，自己看着都恶心的时候再行动，不生孩子还好，生完宝宝直接赘肉······想想挺可怕的，要变成一个怎么都吃不胖的人，享受美食的同时还能保持超辣的身材，这样想想挺美的。
