Question

怎样才算失眠？

Answer 1

“鉴别诊断失眠有标准。一，是入睡困难，包括入睡时间大于30分钟；
二，是睡眠维持障碍，一晚上醒来好多次。
三，是睡后，容易早醒，醒后尤其白天还是昏沉沉的，精力和体力没有恢复。
四，是日常生活注意力不集中、记忆力减退、疲劳、学习和工作能力的下降、情绪的波动，白天感觉头痛、头晕。有以上几种种情况，而且这几种情况同时存在，就可以诊断失眠，需要在睡眠门诊专科医生指导下系统治疗。”
注意：解决失眠，医生建议每天口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠睡眠质量的。

Answer 2

失眠是指对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。影响患者日间生活及工作。
改善睡眠质量的好办法
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。

Answer 3

1、入睡比较困难
一次两次没什么影响,长时间入睡困难的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很浅显,稍微有个风吹草动都能惊醒。失眠的症状还有,经常从噩梦中惊醒,自己还感觉整夜整夜的做噩梦。失眠的症状还有就是明明睡了很长时间,但感觉精力就是没有恢复,经常感到疲乏。
2、躯体症状
在生活中,基本上所有患有失眠的患者,在患病后都会有一些或多或少的躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。
3、睡眠障碍
这一失眠症的症状主要症状表现就是失眠、早醒。如有不少的抑郁倾向的职场人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来,而再入睡会很困难。
另外，失眠是要及时治疗的，危害也是很大的，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 4

中医中药调理改善即可 别给自己太大压力