Question

痛经要怎么办才能缓解

Answer 1

1、热敷：在盆骨上下各方热水袋（暖宝宝），每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用，方便。
2、红糖水：红糖具有极佳的疗虚进补作用，并且也是身体中糖的来源，能够储存能量。红糖水更容易吸收， 所以可以多试试。
3、服用止痛药：这是最直接的方法。再忍无可忍的时候在服用，可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导，但是还是尽量少用。
4、多做运动：在大姨妈快来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。
5、多吃素食，减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。蔬菜有：胡萝卜、番薯、油菜等等 ，高蛋白的有：豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，补充蛋白质。

Answer 2

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

Answer 3

首先要保暖，多喝点红糖水，严重的话还是找医生比较可靠

Answer 4

暖宝宝

Answer 5

如果痛的严重建议还是到医院看下，听医生的