肚子里面有胀气老想放屁怎么办？
屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”，无屁或异常之屁常表示体内有问题存在。当肛门排气量大大地超过平时，即为多屁。这种情况应该是脾胃虚弱引起的。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。
考虑与胃肠气滞有关，首先要注意饮食不宜油腻，高蛋白，淀粉过多易胀气的食物。这种情况可以适当多吃萝卜，大蒜等食物有顺气的作用，另外要注意多参加体育锻炼促进胃肠蠕动，放屁也是舒畅气机的一种，不宜刻意控制。引起胃胀的原因有：吃的太油腻，吃的太快。压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。忧思恼怒生气也会损伤胃。饮食不卫生。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。生活作息不正常。
一般胃肠道功能紊乱的表现，科学饮食，避免腹部受寒。嗳气胃中气体上出咽喉发出的长而缓的症状，嗳气原因通常是生理原因，但是病理的嗳气一般由于食积或者胃虚导致。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。营养均衡，多吃蛋白丰富食物及果蔬、豆制品，可以食用碱大馒头；自疗：舌头顶上膛，口腔存口水，慢慢咽下（碱性口水中和胃酸）。多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.胃胀1,机理：引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思。
胃胀气，老放屁，肚子里面好像很多气，这种情况说明你的胃肠道功能紊乱，出现了菌群失调所导致，多吃一些高纤维素的食物，少吃一些豆制品，多吃一些水果，不食一些刺激性的食物。近期要禁烟、酒、咖啡、茶、生冷、辛辣食物。少吃含淀粉内的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等凉粉，不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜,洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,在饮食上尽量少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用.多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。因为肠蠕动功能下降或肠道功能紊乱会导致食物在肠中异常发酵.就会导致产气量增加.注意增加锻炼.这会提高胃肠蠕动与消化吸收功能.注意腹部保暖及清洁规律饮食.忌下生冷及辛辣刺激性食物.
建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，注意饮食卫生，不要吃辛辣和油炸食物，按时上厕所以形成生物钟。多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定时定量,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累。调理上建议服用维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
1、饮食习惯。在减肥期间不少的减肥人士都会刻意的减少进食，这回导致身体出现排便减少的问题，而这个时候身体还是会存在气体的，所以肥胖人士在减肥的时候就会频繁的放屁。2、运动量增加。在减肥的时候放屁增加和运动量的增加也是有可以的关系的， 主要的原因是在运动的影响下肠道中滞留的气体就会加速排出身体，这个时候就会频繁的放屁。虽然减肥放屁对于人体没有任何的影响，但是还是会使得肥胖人士在交际的过程中产生不同程度的尴尬问题，为了减低伤害建议大家在生活中多加注意和学习调节的方法。其中 贱的一种可以帮助得到大家缓解不适的方法就是在减肥的过程中注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃会产气的食物，这样才能帮助得到大家减低放屁的几率。另外，如果想要减肥运动是十分必要的，虽然一开始进行运动的时候肥胖人士会频繁的放屁，但是当身体得到改造之后放屁的问题就会得到解决。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
常用的行气消胀类中药.如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主。
建议注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻食物，清淡饮食，多喝水，适当参加一些户外运动。平时多按摩肚子增加胃肠蠕动可以减轻症状。
