Question

几天都拉不出来大号，肚子涨的难受

Answer 1

便秘的定义：1.三天或三天以上才有一次排便。 2.大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。 3出便量不多，感觉没排干净 很明显是第三种啊，现在很流行的碧生源牌常润茶就可以，如果不想吃的话，可以食物上调解，第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物. 第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快. 第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌. 每天起床1－2杯约500毫升优质的矿物质水，有助于肠的蠕动；同时，食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。 秘方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝鲜榨的果汁(苹果,西红柿的都可以) (二)每天晚上睡前常用热水袋蒸小腹,再用手顺时针按摩小腹 　　 望健康