Question

我睡不着严重失眠

失眠怎么办

Answer 1

常见原因：
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 2

睡不着可以出来聊聊天，累了困了，再继续睡。

追问

睡不着

追答

你男还是女

为何睡不着了

人了

睡着了啊

需要解答什么不

再不说话就下了

你慢慢玩，晚安，睡觉！

追问

我以为没有人会理我，我就下了

追答

昨晚都回复你好多次

你没说话就睡了

你是因为什么事睡不着了

380675065

帮你指导下

问题记得采纳

Answer 3

喝点啤酒。。

Answer 4

校正不良认知，坚持治疗计划。心理治疗，了解睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，也可以练习入睡前放松训练，加快入睡速度。2药物治疗，短期可使用苯二氮卓类，不超过21-28天，伴有抑郁焦虑情绪的可使用米氮平，曲唑酮，多塞平之类的，其他，生物反馈治疗，体育锻炼适当加重躯体疲劳感等。