Question

腿好粗？怎么样可以把腿练得又细又好看？

Answer 1

腿好粗？怎么样可以把腿练得又细又好看？
仅供参考的回答，
做针对下半身肢体的瑜伽。
关于减肥，回答有点长，请耐心看完，只是建议，提倡
在身体可承受范围内，如果每天分三次剧烈运动（不是饭后立刻运动），体育锻炼，每次40分钟，
不吃热量大的东西，不吃肥肉和烧烤等油腻的，
保证饮食少油少盐少糖，不在吃东西后立刻睡觉，
中午只吃白水煮鸡胸肉和蔬菜，坚持一个月，
腿能瘦一点，具体的要自己体验总结，
在保证身体没有疾病的前提下，尝试跳绳，跑步，游泳，踢毽子，深蹲，快速走。三餐，饭后不要坐着或者躺着，平时更不要久坐。可以尝试跆拳道和高抬腿跳。腿能瘦一点
饮食结构要调整，平时适当吃瘦肉，忌肥肉高油高盐高糖，最好是吃白水煮鸡胸肉，搭配白水煮鸡蛋，适量蔬菜，不吃含糖量高的水果和饮品，忌烟酒。保证充足睡眠。
锻炼，管住嘴迈开腿，要长期坚持，不要怕辛苦，不怕流汗，每天主要分三次，量上不要贪多，要循序渐进地锻炼。或者根据体能做适当调整，从最基础的开始健身。晚上睡觉前做针对下半身肢体的瑜伽。腿能瘦一点，如果坚持一段时间，可以尝试高温瑜伽。锻炼，要根据身体自身条件练习减肥运动项目, 长期的坚持很重要！提倡3餐饮食 营养均衡，减肥是 个终身的长期大工程项目，我 也 胖 过，就 是 靠坚持 和 毅力减肥。得有 耐心，有点时间就 得动一动不能坐着，才能达到瘦腿的目的
健身是最好的减肥方法，但是必须得坚持，不怕流汗，不怕辛苦！坚持很重要！
祝您好运常伴~~

Answer 2

腿粗还不是因为人胖，只要减肥成功哪都儿不胖，想把腿练得又细又好看就老老实实去减肥，一靠运动二靠控制饮食。在运动的过程中注意方法，有氧无氧相结合，个人推荐跑步和游泳，但一定要做好运动前后的拉伸工作。瑜伽也是很好的方式哦

Answer 3

腿粗是练不细的，唯一的办法就是减肥！

Answer 4

刀削，或者用擀面杖。

Answer 5

可以关注

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