Question

用眼过度导致眼疲劳的形成，要想缓解眼疲劳，可以采取哪些有效的方式呢？

Answer 1

用眼过度，就会导致眼睛疲劳，视力也会受影响。看书过久，看电视靠得太近，眼睛往一个方向盯得太久，或者对着电脑手机屏幕过久，也会出现眼疲劳，导致眼睛干涩、生疼，视力模糊、视力下降等症状。要缓解眼疲劳，其实可以采取以下几种方式：

1、调节好灯光的亮度。过亮过暗的灯光环境，也会导致眼睛容易出现疲劳现象。过亮的灯光会刺激眼睛，在光线刺激下，看东西，会很容易让眼睛酸疼，过暗的灯光环境，眼睛凑得太近，太紧，眼紧张，也会出现眼睛疲劳症状。遇到这种情况，可以试着将灯光调到比较柔和不会刺激眼睛的亮度，对缓解眼疲劳也有一定的辅助作用。

2、停下手头工作，让眼睛活动一下。长时间伏案工作，盯着电脑屏幕，又或是长时间盯着手机屏幕浏览网页、或看视频等等，不仅颈椎容易出现问题，眼睛也极容易出现干涩等疲劳症状，这个时候，不防将手头的事情放一放，让眼睛休息一阵子，看看其他周围的事物，也能起到很好的缓解作用。

3、给眼睛做做运动，做做眼保健操或者多眨眼，转动眼球。眼保健操，很多人都不陌生，学生时代，课间时间，都会有一套眼保健操，让大家眼睛放松一番，以缓解长时间学习看书导致的视力疲劳。为了眼睛健康，预防近视眼，还有其他视疲劳出现的眼睛疾病，可以重操这套保健操，或者让眼球活动起来，多眨眨眼，对缓解眼疲劳，也是有很大的辅助作用的。

4、可以用毛巾热敷眼睛。当出现眼疲劳，用热毛巾敷在眼睛处，温温热热的，可以促进眼部血液循环，热敷过后，会感觉很舒爽，会有眼前一亮的感觉，对缓解眼疲劳，还是能够起到不错的辅助作用的。

Answer 2

要长时间。用电子产品。做眼睛保健操。活动双眼吃些胡萝卜，李子，樱桃之类的食物。

Answer 3

缓解眼睛疲劳最有效的方法就是向外面望一望。

Answer 4

可以做一下眼保健操，或者是休息半个小时。

Answer 5

可以眺望远处的绿色，也可以做眼保健操。