为什么很多健身大佬，都不练腹肌？
很多健身大佬都不愿意刻意练腹肌，有很多原因。
其实身上的肌肉群组是不一样的，所以锻炼方法也不一样，腹肌是小肌群，对体型的影响不太大，一般来说，健身方面，老手练肌肉，新手练体型，在健身一开始，一般都是要练就练对体型影响较大的肌肉，练习一些大的肌群，让训练的变化更加明显，效果显而易见，但是腹肌它属于小肌群，练习的效果会不明显，就算练十几年腹肌，其实腹肌增厚程度也不会很大，所以它对体型的影响不大。
另外，对于整个人体来说，腹肌是核心肌群，基本上很多练习动作都能带到腹肌运动。很多大佬几乎不刻意练腹肌，但是他们要是瘦下来之后，会发现基本上都有腹肌。如果不运动，虽然很瘦也不一定有腹肌，这是因为腹肌属于核心肌群，他们虽然不练腹肌，但是做每个动作都能带到腹肌，久而久之，腹肌也显现。
每块肌肉练习方法并不太一样，侧重点也不一样，对于腹肌来说，重要的还是减脂，只管拼命训练作用不大，很难达到效果。有一些瘦子，整个人很瘦，但是他的腹肌看起来也会有点明显，所以很多人就会认为，你瘦下来肯定有腹肌。其实确实有影响，但也不是每个人瘦下来都有腹肌，不过减脂是训练腹肌其中最重要的一个步骤，很多人不管减脂，只管拼命练腹肌，让肚子上的肥肉变成腹肌，这非常难。
其实很多健美大佬也基本上不练腹肌，一年四季可能只有赛季的前两个月才练，锻炼腹肌是需要大运动量和合理的强度才能练成的。
虽然说腹肌看起来是很帅的，但是比较健康就好，不一定要有腹肌。腹肌很难锻炼出来，而且腹肌不好维持。练腹肌如果方法不正确，很容易损伤腰部。这个东西非常的难练，而且非常容易消失。
像那些健身很久的大佬，他们看到我拼命练腹肌的时候，都会建议我不要过多的进行腹肌训练。他们自己也不练腹肌，有些大佬可能会练，但是基本上都是两三组就完事，很少像新手那样拼命练腹肌。
如果是新手练腹肌的话，要练就练对体型影响较大的肌肉，比如胸背臀腿四大肌群，再加一个肩。上面五块肌肉，就可以快速撑起你的体型，让新手训练但是腹肌它属于小肌群，所以增长有限，你练十几年腹肌，腹肌增厚程度也不会超过一两公分，所以它对体型的影响不大。变化更加明显，让我们比例显得更加健美。
事实就是老手更应该练腹肌，而新手可以暂时不用练腹肌，但是现实却恰恰反了过来。新手健身，最好是围绕着上面说的胸肩背臀腿这五个肌肉进行训练，无论男女，会让身材比例更加明显。
健康就好，也不当明星，健身适度，不要走火入魔，适得其反。其实健身大佬也想常年拥有明显的腹肌，但是如果太执着于腹肌，那其它肌肉的训练就会受到影响。
