Question

长时间便秘怎么办？怎么解决呢？

Answer 1

便秘确实蛮痛苦的，

追答

我是因为饮食不规律，而且不怎么运动便秘的，也试了不少方法都没有什么用，后来吃的舒泰清吃好的，你试试吧。

Answer 2

平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

同时配合谷益舒常清茶来改善排便，每次饭前喝1包，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，使干硬的大便软化，有利于排便。