Question

平时睡眠很好，现在特别恐慌，晚上睡不着，白天不敢睡怎么办？

Answer 1

1 尽量保持正常的作息，适度的休息，适量的运动

2 尽量保持生活的稳定性和惯性

3 减少负面信息的摄取和输入

4 给自己做个能实现的计划，按照时间表去执行

5 与积极的人沟通交流，获取正向的支持

6  照顾好自己和家人

Answer 2

我跟你恰好相反，我是晚上睡不着，白天睡得起不来。我觉得你这个是过度恐慌，咱们应该对咱们国家充满信心！现在的医疗条件还有科技都比17年前非典发达多了，那个时候咱们都能战胜，更何况现在呢？而且还有阿里巴巴等这些大企业在帮忙，全国也援助了那么多的医生和物资，相信再过不久我们一定能够成功战胜疫情的！

Answer 3

我觉得完全没有必要恐慌，虽然说现在这个疫情蔓延到全世界了，而且感染的人数也特别多，但是肯定是有解决办法的呀，不可能任凭这个病毒这样发展下去，没有必要做这种恐慌，搞得晚上睡不着，白天不敢睡，严重缺少睡眠，对自己身体也不好。

Answer 4

1.恐慌属于心理问题，解铃还须系铃人，这时候就要找到恐慌的原因，之后解决就好。
2.增加一些适当的锻炼，让自己身体疲惫点，这样就不会有心思多想，就可以安然入睡。
3.找个述说自己的心思，三人行必有我师焉。找个人让他开导开导自己，调整调整心态。