Question

吃红枣的好处多多，每天要吃多少为宜呢？

红枣吃多了有什么危害？

Answer 1

我们都知道红枣里面含有大量的营养物质，而且里面的这些营养物质可以促进白细胞的生成，白细胞是免疫功能里面非常重要的一道屏障，而且红枣可以很好地保护我们的血液，保护我们的心肝，经常食用红枣，对于我们的身体健康是大有裨益的。

但老话说得好，好酒不贪杯，好东西也不能吃太多，贫血的人也不能吃太多的枣子，如果吃枣子吃地恰到好处的话，可以很好的缓解贫血地问题，但是一定要合理地控制吃枣子地数量，如果吃得太多我们的胃会消化不良，而且红枣由于内部含有大量的糖分，人体每天需要的糖分是固定的，这些糖分如果摄取的太多，身体会不堪重负的。

再者，枣子是补品的一种，在日常生活中不应该吃的太多，特别是气血不足的人更急不能多吃，应该控制在每日十个左右，这个数目已经是很极端的数量了，如果是平日身体比较好的话，可以在这个数量上面再加一些，这样的话不拼的作用就会更加明显一些。

综上所述，红枣的营养价值真的是特别特别高的，每日的摄取量应该保持在十个左右，如果不吃红枣，也可以将红枣熬粥，或者购买现在市面上面的一些红枣牛奶，这些都是替代红枣的佳品，因为有很多人不喜欢红枣的味道，但是如果直接用来喝的话就更方便一些，一来方便，二来营养价值更高一些。

Answer 2

大概两三粒就好，虽说红枣有补血作用但是其实它的补血能力比较低，并且含的糖分非常多，对于糖尿病人极其不友好，并且肠胃功能不好的人也应该尽量少吃红枣，可能消化不了。

Answer 3

吃红枣的好处很多，红枣不仅营养丰富，而且，还能保护肝脏。

虽然健康，但是并非多多益善，一般建议不超过15个，吃多了会有损消化功能。

Answer 4

其实红枣吃太多也不好，需要适量吧，俗话说大补也不能补的太过，不然容易造成流鼻血什么的。

Answer 5

不能超过10个，不然的话就容易上火了，后续的营养也没法吸收，各方面都不好。