Question

古时候的人们是怎么锻炼身体的？

古时候的人们是怎么锻炼身体的？

Answer 1

在古代人们的锻炼方法也是很多的，如：练武、长跑、长啸、飞绳、举石锁、蹴鞠等的锻炼方法进行身体的强化。

古代诗人陆游就是通过武术与长啸锻炼的代表人物，据记载陆游从小体弱多病，早年便是通过习武，在军队历练之后体格得到了加强。作为一个在古代活了85岁高龄的诗人，陆游晚年就是用长啸的方式来锻炼身体的，并且长啸这项运动在当时也是十分流行的，并且现代科学也证明长啸能使人放松心情，放松身体。

不同于陆游的锻炼方苏东坡则更喜欢用长跑的方式来锻炼，在苏东坡看来规律的锻炼能够带来强健的体魄，因此苏东坡每天都会长跑五公里来锻炼自己的身体。苏东坡喜欢长跑锻炼这也是苏东坡在与程政符的信中提到的。

飞绳是跳绳在清代的称呼，在唐代被称为透索，由此可见跳绳是作为我国的一个古老运动一直流传至今的，在古时尤其是宋时，节日时家家户户都会进行跳绳比赛。

古时有一种类似于举哑铃的运动方式，就是道光年间流行的举石锁，石锁重大概是三十到四十斤左右，这种运动当时在北京较为盛行。

蹴鞠作为我国一个古老的团体运动项目，也是足球的前身，这种运动项目在唐宋时期尤为盛行，很受大众喜爱。

除了上面所说的一些在古代较为特别的运动项目外，还有骑马、射箭等贵族间常见的运动项目。

Answer 2

古代的人都比较喜好武术，因此练武成为人们锻炼身体最常用的方法，武术除了锻炼身体之外还有防身的效果，练得好了还可以报效国家。

Answer 3

有现代的壶铃，我们老祖宗就有。叫石锁，因为说五行中金是锐气的，会伤人心神，培养杀气。石头的五行属土，厚土载物，万物生长从土壤开始，土是滋养人气的。

Answer 4

长沙马王堆三号汉墓出土一套古代广播体操图，古代人也是做体操的。陶侃运甓这个故事中陶侃就是每天通过搬运砖头来锻炼自己，唐朝时候有石头做成的巨大锁，可能和现在健身房撸铁一样使用，还有五禽戏等等健身的方式。

Answer 5

长啸在古代相当流行，它不是咆哮或尖叫，而是一种优美的，严肃的，有技巧的健康方法。当古代人长啸时，他们舒展了身体，并有节奏的深呼吸。