Question

小腿上的块状肌肉有什么方法可以减下去？

Answer 1

在长时间的锻炼下，有人小腿上的肌肉是成块状的，是什么原因造成的呢，这是由于长时间运动健身不规造成的，这样会使自己的身材美感受到影响，我们怎么解决这个问题呢，就是当我们运动完后做一下拉筋的动作，按摩一下小腿，拍打小腿等途径使小腿上面的肌肉放松，这样就会会出现小腿的肌肉呈块状。

在我们运动的时候要有正确的姿势，小腿出现问题那肯定是和跑步有关，不正确的跑步姿势可能会造成腿部变粗，首先穿着一双舒适合脚的运动鞋很重要，穿着不合适的鞋子运动会损伤我们脚部。在跑步过程中，背部要挺直，头部抬起，眼睛要目视前方，双手放在腰部位置前后摆动；让大腿带动小腿跨出步子，注意脚步后跟要比脚趾部分先着地，这样可以减少小腿脚踝处的压力，在跑步后小腿会感到紧绷，我们可以在跑步半小时用热水泡脚，在用热水泡脚的过程中，可以轻轻按摩小腿，让紧绷的小腿放松下来，也可以减轻第二天出现腿部酸痛的情况。沐浴时也应该用热水淋浴，有益身体，而且也不会出现小腿肌肉呈块状。

多运动是对身体非常好的，尤其是在老的时候特别能体现出来，当别的老人在拿着拐杖走的时候你是在跳着走的，所以建议大家可以多多运动，生命在于运动。

Answer 2

我觉得小腿上的块状肌肉是常年走路造成的，它不是肥肉，所以没有必要去减下去，如果一点要减可以做一些塑形的运动。

Answer 3

小腿上的肌肉形成其实是因为大量的运动才会造成的，想要把肌肉减下去呢，就要减少一些剧烈运动，然后多喝水，也可以找一张凳子自然的坐在上面，然后双腿伸直，在缓缓的落下，这样就可以了。

Answer 4

小腿上的块状肌肉是非常结实的，按一按是非常硬的，想要减下去，每天躺在床上用手按摩，慢慢的肌肉就会变松弛，然后再进行锻炼，块状肌肉就会减下去。腿部就会变匀实。

Answer 5

通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，例如拍打放松肌肉法、瘦腿捏揉，还可以多做做拉筋促进腿部减肥效果。腿部减肥在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。