Question

减脂期只能吃水煮吗？

我减脂十几天了 每天晨练两小时 三餐正常吃 一天摄入热量大约1500 但体重没变 看学校里有个人减脂效果特别好 我们运动量差不多 但是她每天只吃水煮

Answer 1

首先早餐选用全麦面包，鸡蛋，奶制品以及水果。午餐选择芹菜二米粥，大火烧开转小火20分钟。番茄豆腐豆芽汤，将番茄洗净切块，豆腐切块豆芽去根洗净，香菜洗净切段，锅里放入清水，放入锅中炖煮。将丝瓜去皮洗净，切成小块，豆腐也切成小块，沸水焯水，锅中倒入色拉油，烧热煸炒丝瓜块，豆腐块金针菇，加入盐味精调料。最后也可以选择玉米须菊花粥，燕麦片粥等。晚餐选用清淡的白灼青菜或沙拉蔬菜一份。

Answer 2

减肥一般就是节食加上运动，你这样的饮食应该会很快降下体重的，坚持这样三个月，就能达到你理想的体型。

Answer 3

减肥期间并不能没有必要吃什么水煮的可以吃，其他炒的也可以呀。

Answer 4

早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

Answer 5

不啊，这样会导致营养不均衡