Question

减脂期只能吃水煮吗？

我减脂十几天了 每天晨练两小时 三餐正常吃 一天摄入热量大约1500 但体重没变 看学校里有个人减脂效果特别好 我们运动量差不多 但是她每天只吃水煮

Answer 1

减肥期间只能吃水煮的吗？我觉得不一定，吃一点别的也是可以的，只要不是多油的，高脂肪高蛋白的食物都是可以的，重要的是在于配合持之以恒的运动。

Answer 2

减脂期间，也就是减肥期间该怎么吃呢？
一般来说，我们要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入。同时，要保证每日有一定的运动量。
我们饮食当中，以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物，比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗

Answer 3

减脂期也要摄入一定油脂的，只吃水煮菜回营养失衡的

Answer 4

减脂期想要减脂成功的话，最好还是要吃水煮的吧，水煮的是脂肪含量最少的。

Answer 5

其实我不建议这样，这样的话营养根本就达不到，而且这样还可能并不是有很好的效果，还是要吃的比较均衡一点。