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人经常失眠是脾肾心脏不好肾不好都能导致失眠人就是气血运行不好亏气亏血
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你一天睡的时间太多了吧,导致睡眠质量不好,建议你控制下睡眠时间,多运动下
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首先您要端正自己的心态,把事情看开点,因为失眠主要是心态问题,其次我觉得您可以在睡前喝一杯热的纯牛奶(最好加点糖),相信会有很好的效果!
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最近是不是遇到一些很多事情,如果真的是这样的话,你可以多想想开心的事情,睡觉前把自己放松,让自己进入空明的状态,这样自己就能很快进入梦想!
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因为有可能得了更年期,也有可能吃了失眠药
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