Question

心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？

忍受会磨炼自己，发泄可以适当释放。

Answer 1

在我认为心情不好时，应该发泄出来，可以去听歌缓解心情，也可以去找人去倾诉自己的不快，也可以自己一个人找个安静地方去慢慢去想，也可以去游山玩水，使自己心情好起来，不管通过哪种方式，一定要发泄出来，不良情绪得不到释放，自己活得压抑，长此以往会得抑郁症，对身体不利，人要学会减压，让自己开心起来。

Answer 2

心情不好应该发泄出来。

首先是转移注意力。我们可以对事情进行有效地转移注意力，即想方设法使自己的注意力转移到更有意义价值的方面上来，或者你可以主动找知心朋友谈谈心，散散步，或者找你喜欢的书过来看看。都是不错的选择呢。当注意力有转移的时候，人就不会处于郁闷、不开心的状态了、

然后是可以把烦恼哭出来。当你过度难过时，不妨试着大哭一场。哭可以释放积聚的能量，调整机体平衡的一种方式，能使心中的难过得到不同程度的发泄出来，从而减轻心里上的不愉快，也会觉得心里舒服一些。

其次也可以找朋友倾诉倾诉。倾诉可以使人心里难过释放出来。在情绪非常低落的时候，可以选择与家人或者亲密朋友倾诉你的不愉快的事情，他们会给你更多鼓励，更多的安慰，更重要的是可以帮你解决问题所在。

最后是可以通过运动发泄。运动是一个非常好的发泄方式。当你情绪非常压抑的时候，可以约好朋友一起去爬爬山、打打球等，或是去跑步、散步，都是非常好的选择，通过这样的方式就能把心里不开心全部释放出来，从而使心情慢慢平静下来。

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Answer 3

肯定发泄出来！任何时候心情不好的时候都不应该默默忍受隐匿在心里。难过的时候就应该发泄出来！
你不发泄出来，会憋成病的！严重了会有了心理疾病，甚至抑郁，自卑.什么病都是积压下来的！

所以心情不好的时候发泄出来，可以找个人倾诉，或者喝喝酒.找个地方大吼大叫，让所有的烦躁都宣泄出来 。只有这样才能让自己变得够好！

Answer 4

实际上没有什么该不该的，主要是看哪种方式对自己更加有利。俗话说，两害并至取其轻。生活中受点委屈，遇到点不顺心的事情实在是在平常不过了，愤怒怨恨等负面情绪特别容易产生。忍受是有限度的，一旦忍无可忍便无需再忍。小事可忍，大事不可忍。无关紧要的事能忍，原则性的问题决不妥协。我们不主张随意发火，但是实在无法忍受的时候，也要选择适当的时间，合适的地点，选择科学的发泄方式把负面情绪一股脑的发泄出来。千万记住，发泄时不能影响他人，不能损坏公物，也不能损坏诸如手机一类的比较值钱的个人物品，否则你会更加愤怒。生活中需要学会寻找乐趣，既不要惹是生非也别做老好人，烂好人。用快乐赶走负面情绪，只有少受气才能少发火。如果遇到别人提出不合理的要求，要学会委婉的拒绝。如果遇到得寸进尺的人，一定要在有理有利的前提条件下，坚决回击！回击一定要注意方式，掌握分寸。对方只能吃哑巴亏，今后可以避免更大的麻烦。只有不受气才能不生气。

Answer 5

无论如何？怎么说心情不好时一定要发泄出来。真的不能让自己默默的忍受。
并且现在的人社会中每个人都有很大的压力，很多的烦心事经过长时间的压抑，真的会导致自己心里的情绪，我让你变的心里的的心里的心理的的好友做出一些或者说出一些伤人的话。
我认为当有了负面情绪影响到自己心情时，首先就要找一个好朋友倾诉这件事，让朋友帮自己解开内心的难过，图图出自己的心声，让心情得到一个良好的发泄。
如果不想找朋友发泄，那可以换别的方式。也可以找一个空旷的地方，没人的地方大声喊叫出来。或者现在好吃的这么多，可以一起吃一些美食，让自己从美食获取舒心的心情，也可以让自己睡一觉，睡到自然醒，能睡多久睡多久。这些都是心情不好时发泄的一种方式。