Question

心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？

忍受会磨炼自己，发泄可以适当释放。

Answer 1

因人而异。每个人的性格不同，因此心情不好的时候处理方式自然也不会一样。两种方式的选择不是应该不应该的问题，而是遇到心情不好你会用哪种方式给自己的心情找个出口。
心情不好默默忍受的人性格往往比较内向，她不习惯在心情不好的时候找个朋友闺蜜倾诉分担，只是会默默的独自一人忍受。以至于周围的人没有人知道她为什么心情不好？究竟在她身上发生了什么，她的性格把她封闭了起来。当然也就没法帮助她。
心情不好就发泄出来的人，会给自己找一个释放发泄的出口。我个人觉得心情不好的时候还是需要发泄出来，如果你不发泄出来的话，压抑，悲伤的副面情绪会像池塘里的淤泥那样一层层越积越满。总有一天，心里承受不了的时候就会崩溃出来。那时候后果会更严重。
所以当一个人心情不好的时候我还是建议你找几个不错的朋友，把内心的困域矛盾说出来，自己的不满，抱怨发泄出来。那样你的人会轻松许多，也不致于给自己的思想背上沉重枷锁。雨过天晴，生活照旧。

Answer 2

心情不好的时候。自己默默忍受。是比较好的，你发泄出来就会伤及无辜，就会伤害周围的人，有些人跟你有关系，跟这件事情有关系，还情有可原，有些事有时候别人很无辜的情况下，你像人家发现，人家没有必要为你的情绪低落买单。
每个人都有心情不好的时候，心情不好的时候，自己解脱自己，时间是改变一切的良药，可以听一段舒缓的音乐，可以躺下静静的休息一会儿，调整一下自己的心态，慢慢的这种情绪就过去了。

Answer 3

我我为这个也是因人而异的，因为每个人的性格都不一样，因此他们处理心情不好的方式肯定也就不一样了。第一种是心情不好的时候，自己选择默默忍受的人，往往他们的性格是比较内向的，因为她不喜欢在心情不好的时候找自己的家人或者自己的朋友去和他们哭诉去和他们分担，只是选择自己一个人默默的承受这些。所以他身边的亲戚朋友也不知道他到底是因为什么事情而不高兴也不知道该怎么去帮助他。第二种就是心情不好，他就会选择发泄出来去找自己的朋友或者是闺蜜聊聊天，释放释放自己的心情。我觉得还是心情不好的时候一定要发泄出来，如果你不发泄出来，憋在心里的话，你心里的悲伤就会越来越深，总有一天你会因为受不了而崩溃的，那样后果会非常的严重。所以我建议，如果自己心情不好的时候一定要找朋友或者亲戚闺蜜他们把你的心事一定要说出来，千万不要憋在心里头。

Answer 4

我觉得心情不好时还是做好调节，不该默默压抑自己！稳 定、乐观的情绪能够有利于身心健康也能提高学习、工作的效率。但是人生有喜怒哀乐，每个人都会有心情不好的时候，那要怎么调节心情不好呢？
1.运动流汗
体育锻炼能够让人精神饱满、心情开朗，因为在体育锻炼的过程中能够增加人体中苯乙酸的含量，帮助人调节体能，调节情绪。心情不好的时候就去运动流一身汗吧，特别是进行跑步运动，不仅能够帮助加强身体机能，还能帮助分散注意力，调节坏心情。
2.听轻松的音乐
心情不好的时候可以听听轻松而豪迈的乐曲，或者自己喜欢的音乐，能够帮助排解心中愁烦。听音乐是一种净化心灵的过程，特别是听世界名家名曲，悉心感受作曲者的情感也能让自己产生乐观高尚的情感。
3.与朋友谈心
心情不好的时候就找朋友聊聊天，谈谈心，将心中所有的不快全部一吐为快吧。与朋友谈心能够得到友谊的慰藉，也可以与朋友一起回忆过去的美好，展望美好的未来，吐槽让你不快的现在。这种方式能够让你一身轻松。
4.进行阅读

阅读也是缓解心情不好的一种方法。特别是阅读一些有趣的幽默故事、笑话能够让你迅速抛却掉心中的不快。除了进行阅读还可以看愉快的相声、电视节目等等，让你忍俊不禁的笑，能够驱散你的满脸愁云。

Answer 5

我认为应该发泄出来:
一是心情不好默默忍受，只会造成持续的情绪低落，不仅会影响正常的身体与生活，也会严重影响工作效率，还会造成生理疾病的。
二是心情不好发泄一下，不过分为两种;一个是已经累积在心里的需要处理的旧情绪，只能通过时光慢慢发泄7还有一个是目前发生的让我们不适的负面情绪，找一些运动来发泄。
三是，如果出现了心情不好的现象，建议多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动，来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，应该及时进行心理宣泄，遇到令人头疼的事情产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该把它宣泄出来。