Question

心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？

忍受会磨炼自己，发泄可以适当释放。

Answer 1

我觉得心情不好的时候不要默默忍受也不要发泄。
因为心情不好的时候外人的作用不是很大，大部分是需要自己调节，凡事自己想开了就好了。
忍受会对身体不好，发泄会对发泄对象不好，所以两者最好都不要做。

Answer 2

人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情况下自已默默忍受就好了。如果是遇到很痛苦的打击心痛难忍，那一定不要憋着，要发泄出来，去找好朋友或是家人宣泄一下或大哭一场，避免憋出病来。人时常都有心情不好的时候，有时只是遇到一些小烦恼而心情不好时，需要一个人清静一下，梳理一下自已的思绪，让自己的心情慢慢放松，所以这种情

Answer 3

你好
在心情不好时应该发泄出来不要憋在心里。
我在心情不好的时候，我会找个合适的时间，拿起我心爱的篮球，叫上我的朋友，径直走向篮球场。篮球是我最喜欢的运动，也是我最放松的一种方式。彼此熟悉的队友，完美的传球，我很享受这些时光。在球场上挥洒汗水，所有烦恼也挥之而去，心情会渐渐地变好。心情不好是，运动是一种很有效的发泄方式。
心情不好的时候，记住放下手中的事，因为这时的效率是很低的，就好的办法就是做自己喜欢的事，放松心情。我会打开电脑游戏，沉浸在游戏的欢乐之中，达到了放松的目的。当我再去做该做的事情时效率会高很多，劳逸结合是必要的。除此之外，我也会听一些很有旋律的音乐，让心情平复下来，不要听伤感的歌哦，不然心情会更加烦躁的。
我也会向我最信任的朋友倾诉，把心中的不爽毫无保留的说出来就好，我的压抑的情绪就会得到释放。与此同时，我的好朋友也会安慰我，给我一些建议。通常情况下，一通电话，我的心情就会有明显的转变。其实有些事情憋在心里是很难受的，说出来就没事了。

Answer 4

忍受时间久了会伤害身心健康，在不给别人造成困扰的前提下还是可以适当发泄。
1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。
这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。

2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

3.听能让心情变好的音乐。

4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。

5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！

6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。

7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~

8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。

9.去长时间运动，半小时以上有氧。

10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。

Answer 5

心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗，也可以找个信得过的好朋友倾诉。不管怎样一定要发泄出来。而不是默默忍受，忍受时间久了，可能会出现身体方面的疾病或者是抑郁等！心情不好的时候一定要找个宣泄的出口，不管是购物、吃东西、大声喊出来、或者是健身让自己出一身汗也可以找