Question

心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？

忍受会磨炼自己，发泄可以适当释放。

Answer 1

短期内的心情不好好办的，默默承受也好，可以提醒自己以后尽量避免不要再重复，瞬间爆发一下也好，可以让你在后面冷静下来思考问题。怕的就是长期的心情不好。有一年，因为失恋，没有发泄出来，一直陷在重复的自我纠结之中，心里有很多怨气吐不出来。那一年，醉酒无数次，内心痛苦无数次，一个小年轻竟然也要每天醉酒才能入睡，一年胖了三十多斤，烟瘾也大了很多。现在想想，其实身边不是没有可以倾诉的人，而是一直憋在心里，压抑自己。所以我觉得，遇到这种情况，要学会转移注意力，放松情绪，多看看生活中积极阳光的东西。这么看来，其实发泄出来也是转移注意力的一种方式，可以给自己来个环境跳跃，出去旅旅游，或者尝试一下自己平时没有体验过的体育运动，都会有不错的效果。没有必要把自己弄得像一头受伤了独自舔舐伤口的困兽，消极的情绪自己咽下去需要太久，也太难受，不算是一个好的方式。

Answer 2

应该发泄出来，不过不要在公共场合发泄，那样太没有公德心了。美国研究人员发现，总是压抑情绪的人要比能表达出自己情绪的人早亡可能性至少高出1/3。研究人员推测，也许人们为对付隐藏起来的情绪会转而求助酒精、吸烟等不健康的生活方式。另外，压抑的负面情绪会干扰体内的激素平衡，增加与细胞损伤有关的疾病，如心脏病、癌症等的风险。为了自己的健康，不要压抑自己。

Answer 3

我觉得应该默默忍受的好，因为要发泄肯定要伤害到身边的人或事，而身边往往都是自己的家人，都是爱自己的人

Answer 4

看个人性格吧，有的人愿意忍受，有的人愿意发泄，没有定论！个人觉得发泄出来还是比较好的，发泄了，心理没有那么多积怨了，以后不会导致其他事情发生！忍受多的人，容易产生心理阴暗面，一旦爆发后果不堪啊

Answer 5

一般情况下，

外向性格的人，一定会发泄出来。

内向性格的人，大多自己默默的憋着。

如果自己可以承受的，我觉得就不用说出来。

如果不发泄会非常憋屈的，那一定要宣泄出来，

例如，找人倾诉。

喝酒，唱歌。包括骂人。

追答

心情不好的时候应该是发泄出来，

对身体比较好，对身体和心理都比较好，

找一两个好朋友和喝喝酒聊聊天，倾诉一下，

内向性格的人，往往都会选择自己默默的承受。

外向性格的人，都会倾向于发泄出来。

其实，我认为两种个性的人的处理方式，

应该折中一下。

憋在心里，对健康不利。

到处发泄，对形象不利。