Question

做哪些运动可以使腰部变得柔软起来

Answer 1

你问做哪些运动可以使腰部变得柔软起来。使腰部变得柔软的运动有很多，不过你需要找到适合你自己身体情况的，要循序渐进，量力而行，不要用力过猛，以免弄伤。
一、现在比较流行的是瑜伽，你可以去专门学习一下使腰部柔软的瑜伽姿势。
二、深蹲
三、呼啦圈
四、仰卧起坐
其实，使腰部柔软的运动还有很多，但是腰部的锻炼强度需要因人而异，并且要循序渐进，不能急于求成，每天逐步增加腰部的锻炼量。同时你在锻炼腰部时要适度，别用力过猛，以防扭伤腰部。
以上几点，个人建议，仅供参考！！！你最好找专业人士，在你做腰部运动时给你专业的指导，应当更为安全有效。