Question

为什么这么累还睡不着？

Answer 1

可能心情不安造成的影响，可以试着让自己不要去想太多让你有压力的事情，放松自己，也不要太强迫自己的情绪，可是试着听一段舒缓的音乐，让自己放空思想，慢慢的入睡，也许对你有帮助，也不要让自己太疲劳，希望可以睡个好觉

Answer 2

失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。

Answer 3

睡不着，是不是工作压力大，有什么事情老想着，怎么办，如果老想事情，那就不能入睡，你一定要放松心情，不要想一切白天的事情，心理就想着睡觉，让脑子成为一片空白，这样就容易入睡了。

Answer 4

心理压力太大了，要学会放松一下，只要心情放松了，睡眠自己就好了，要学会调控自己的心情，不要给自己太大的压力，只要做到这点，就会睡着了。

Answer 5

是因为精神兴奋，但人的体能消耗过多，所以很难入睡。应该让精神状态解除兴奋，，静下来了就自然入睡了。