Question

为什么这么累还睡不着？

Answer 1

你心里有事了，老是放不下，心不静，所以睡眠质量比较差，你可以睡前一包牛奶试试的啊，或者是近期多听听音乐什么的，分散一下注意力，这样估计会好点

Answer 2

我也会有这种感觉，就是很困眼睛很累，但是闭上眼又睡不着，一闭上眼睛，眼皮子会不自觉的用力，过度紧张，就算很困很困，困到头痛还是睡不着

Answer 3

仔细回想下， 自己最近是不是身体很累， 是不是心理有什么困惑或不愉快了？ 如果有，就放松，缓解后再睡， 建议洗热水澡，闭目养神， 如果睡不着， 就不要逼自己睡， 躺着就可以了.

Answer 4

最近心里焦虑事情？身体健康出现了问题，如脑供血不足？颈椎肩椎疼痛？这些都有可能影响睡眠的。如果有心事，就同家人沟通。如果是身体健康方面，最好找医生赶紧治疗，睡眠是非常重要的。

Answer 5

可能太疲惫了，导致大脑兴奋过度，建议听听轻音乐。或者看本书，我感觉不到3分钟就能直接入眠的。可以睡前泡个热水澡，或者泡个热水脚，点个熏香也可以，促进一下血液循环