Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

我认为晚上喝牛奶比喝咖啡好，因为咖啡富含咖啡因，能刺激大脑抑制睡眠，休息不好就会影响第二天的生活和学习。相反，喝牛奶增加营养和身体抵抗力，有益健康。

Answer 2

睡前喝牛奶好，因为牛奶有助于睡眠，同时放松心情，这样子才能睡得安稳，睡眠质量才会好。而咖啡中含中咖啡因，有兴奋心脏和提神的作用，如果睡前喝咖啡，很有可能会导致失眠症状的发生，所以最好不要在睡前喝咖啡，尤其是在心脏不好的情况下。

Answer 3

晚上是喝牛奶好，因为喝牛奶能够帮助睡眠，有营养价值，是非常不错的选择；而喝咖啡容易提神，影响睡眠，除非你要熬夜工作！

Answer 4

晚上喝咖啡，越喝越精神。
精神头儿达到了一定程度，就睡不着了。
所以才有“晚上喝了睡不着觉，白天不喝不精神”的说法。
牛奶，更有营养。
而且，牛奶舒爽丝滑的感觉，让人更舒服。
牛奶更有利于安神和睡眠。
而且，睡前喝牛奶，既能吸收营养，更有利于钙质的吸收。
所以，晚上喝牛奶，对人体更好！
aqui te amo。

Answer 5

咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。