Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

晚上睡觉肯定是喝牛奶好。喝一杯牛奶睡觉有助于睡眠质量。营养也丰富。对身体只有益处。喝咖啡睡觉不适合我们中国人。

Answer 2

当然是晚上喝牛奶好了！无论是成年人还是对于处于生长发育时期的青少年来说晚上喝牛奶更加有利于钙质的吸收，如果喝咖啡确实会有一部分人造成失眠，所以总体来说还是晚上喝牛奶要更好一些，因为它不会对失眠造成任何影响。望采纳！

Answer 3

晚上我们如果说能够喝一杯热牛奶的话，是有助于我们的一个睡眠的同时的话，热牛奶里面的一个蛋白质也是我们身体所需要的。
如果说晚上我们喝一杯咖啡的话，精神肯定会非常的一个confin那么是相当不利于我们这边对于睡眠的一个追求的所以说相对来说的话，晚上肯定是去喝热热牛奶喝咖啡，要好很多很多。

Answer 4

晚上最好选择在睡前一个小时左右喝牛奶，这样牛奶中含有的钙可以缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，不必再溶解骨中的钙来维持身体机能，这样可以有效的防止出现骨流失、骨质疏松症的发生，所以睡前喝牛奶是有利于身体健康的。此外牛奶中还含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质，对于睡眠质量不好的人群在睡前喝一杯热牛奶，可以很快的入睡，牛奶能起到催眠作用

Answer 5

喝牛奶更好

因为牛奶含两种

未知催眠物质

能够促进睡眠血清素和色氨酸

有助于安神助眠

而咖啡中的咖啡因

易刺激中枢神经系统

心脏和呼吸系统

一定程度上能够提神醒脑

因此晚上不宜食用

牛奶不失为一种权宜之择