Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

睡前喝咖啡可能造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏，使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠造成影响，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。因为牛奶可以促进睡眠，而咖啡含有咖啡因是有兴奋作用的对于睡眠不利。故还是建议您喝牛奶。

Answer 2

晚上要睡觉了，如果喝咖啡，那肯定有影响睡眠状态，而且不是要提神的，要工作熬夜的，知道情有可原，毕竟需要把精神打起来，还有工作要做，当然也特别情况，有些人喝了咖啡他一样好睡觉，但是对于自己的身体还是不好的，喝牛奶不一样，有一个对自身的营养补充，在这长时间的睡眠状态中，给予身体补充，对身体是非常好有益的，也不能多喝过量就不好了，影响睡眠，晚上喝牛奶好。

Answer 3

晚上喝牛奶好一杯香浓的牛奶，下肚既能饱腹又能助眠，能够让我们领略到睡眠的快乐，第二天精力充沛的，工作学习而喝咖啡，只能刺激我们的神经，使神经更加的亢奋，因此晚上还是喝牛奶的好

Answer 4

晚上睡前一小时喝牛奶，是一种很健康的选择，因为这样可以帮助睡眠，也可以很完整的吸收所有的蛋白质。第二、晚上喝牛奶很好，由于水在牛奶中占较大比重。空腹喝较多的牛奶

Answer 5

这个不用纠结，如果想要晚上休息好，早点睡觉，那肯定是喝牛奶的，有营养，利于吸收和美颜，入睡质量高。而对于某些夜猫子的人，晚上还要玩游戏，直播等事情的那就可能会选择咖啡了，越喝越兴奋，睡啥觉啊。