Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

这个问题的答案毋庸置疑肯定是牛奶，如果在晚上喝咖啡的话咖啡因会影响我们的神经，造成中枢神经系统很难入睡，对我们的生活习惯是很不好的影响，而晚上喝牛奶的话，首先能帮助我们的钙吸收提供丰富的营养物质，同时晚上喝牛奶能够帮助我们更好的睡眠，因此两者比较的话在晚上肯定是喝牛奶更加好一些。

Answer 2

睡前喝咖啡可能造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏，使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠造成影响，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。因为牛奶可以促进睡眠，而咖啡含有咖啡因是有兴奋作用的对于睡眠不利。故还是建议您喝牛奶。

Answer 3

晚上喝牛奶好。补充钙质。有利于吸收。安神有住睡眠。不能喝咖啡。咖啡提神的。影响晚间睡眠

Answer 4

两者相比，一杯牛奶才是晚上比较好的选择，有助消化，改善睡眠。建议晚上不要喝咖啡，因为它含有咖啡因是一种提神的饮品，非常影响睡眠。

Answer 5

当然是晚上喝牛奶好。晚上喝牛奶，首先有助于睡眠，能提高我们的睡眠质量，我们只有休息好了，第二天才能精力充沛。晚上喝咖啡是准备熬夜的节奏，咖啡有兴奋中枢神经的作用，会使人无法安然入睡，第二天精神不振。为了自己的健康，晚上喝杯牛奶好入眠。